2011年4月19日星期二

手機肘 螢幕臉 - 手機肘 螢幕臉 電子職業病[圖+影]

手機肘 螢幕臉 - 手機肘 螢幕臉 電子職業病[圖+影]
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由電腦和手機帶來的新“電子職業病”正在困擾白領們。對于現代都市白領來說,電腦和手機毫無疑問已經成爲他們最親密的夥伴,他們和電腦、手機在一起的時間往往比與家人在一起都長,他們接觸鍵盤、鼠標以及屏幕的次數超過了所有其他物品。

手機肘 螢幕臉 - 電子職業病 手機肘 螢幕臉 常見的新“電子職業病”


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手機肘 螢幕臉 - 電子職業病 手機肘 螢幕臉
天天與電腦打交道的人,長期面對電腦屏幕,不知不覺中會生出一張表情淡漠的臉,影響日常的人際交往,且容易産生人格障礙與性格異常。特別是從事IT業人士,長時間的人機對話,缺少正常的感情交流,久而久之可能就會出現面部表情不豐富甚至無表情、表情淡漠的情況。時間長了,人際關系也會受到影響,嚴重的還會因此發生心理障礙。


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手機肘 螢幕臉 - 電子職業病 手機肘
同原來的“網球肘”相像,“手機肘”在醫學上被稱作“肘管綜合征”。患“手機肘”的人大多是一些平時用聯絡的白領人士,每天接打手機、發送短信的時間超過四個小時。據了解,“手機肘”早期表現爲肘關節疲憊麻木、疼痛、胳膊有時擡不起來,因爲接打手機時間太長,打電話時總把手臂圈起來,長期就會造成神經牽拉受損。症狀較重者爲持續性疼痛,手臂無力,甚至持物會掉落,在前臂旋轉向前伸時,也常因疼痛而活動受限。


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手機肘 螢幕臉 - 電子職業病 手機肘 螢幕臉 鍵盤腕
醫學上稱爲“腕管綜合征”。主要症狀表現爲手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛,常自覺大拇指笨拙無力,拇指、食指、中指感覺遲鈍和異常,而小指和無名指內半側完全正常,如果讓患者將兩手擱在桌子上,前臂與桌面垂直,兩手腕自然屈掌下垂,大約一分鍾即可出現食指和中指的麻木。主要原因是長期從事電腦打字工作敲擊鍵盤所致。


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手機肘 螢幕臉 - 電子職業病 手機肘 螢幕臉 鼠標手
症狀表現爲手部麻木、灼痛、腕關節腫脹,手部動作不靈活甚至無力等,之所以叫“鼠標手”,主要是因爲人們使用鼠標時,總是反複機械地集中活動一兩個手指,而配合這種單調輕微的活動,還會拉傷手腕的韌帶。導致周圍神經損傷或受壓迫。

手機肘 螢幕臉 - 手機肘 螢幕臉 養成好習慣 預防爲上策
如何預防這些新“電子職業病”呢?專家表示,這些病症在早期防治效果最好,一旦到了晚期,大多都需要手術治療,雖然現在的手術技術比較成熟,但畢竟費時費力還費錢。如果能盡早改掉生活中的一些不良習慣,重視科學地保養和護理身體,就可以有效地預防和緩解這些病症。

屏幕臉的預防要點:首先調整顯示器的桌面,將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上,眼睛與屏幕的距離根據屏幕大小而定,一般14英寸應在 50厘米至60厘米,15英寸應在60厘米至70厘米,以此類推,視線應保持水平向下約30度。其次,室內光線要適宜,並避免光線直射在屏幕而産生炫光等幹擾光線。如果空調房間比較幹燥,可以在附近放一盆水,每過一段時間用清水濕潤一下臉部(包括眼眶周圍),每注視屏幕一小時,就應閉眼休息或遠眺數分鍾,做眼球轉動。

手機肘的預防要點:專家建議常用手機的人士,打電話時應盡量使用耳機,避免手臂長時間彎曲,或嘗試“左右開弓”,讓雙手輪流放松休息。一般打完電話後應進行適當的活動,還可以用毛巾熱敷緩解肌肉緊張。專家提醒,如果發現手臂等部位酸痛、麻木等症狀出現的頻率增高,或者在極短時間內就出現此類症狀,應立即去醫院就診。

鍵盤腕的預防要點:應讓長期操作電腦者將腕部墊起,避免懸腕操作。工作一個小時左右應作短暫的休息,同時活動一下腕部。治療時應該暫時停止使用電腦,並遵從醫囑用物理、封閉、手術等方法治療。

鼠標手的預防要點:每工作一小時就要起身活動活動身體,做一些握拳、捏指等放松手的動作。使用電腦時,電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度,最好低于坐著時的肘部高度,使用鼠標時,手臂不要懸空,移動鼠標時不要用腕力而盡量靠臂力做,不要過于用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵。另外,鼠標最好選用弧度大、接觸面寬的,有助于力的分散。

據了解,目前出現新“電子職業病”症狀的人不在少數,但是大多數人並不認爲這些疾病很嚴重,不但不及時就醫,而且也不了解相關的防治知識。專家表示,目前到醫院就診的病人中,就有很大一部分是在日常生活和工作中忽視對身體的保護所造成的,如過長時間保持一個姿勢伏案看書,使用電腦,過度開空調,疲勞開車等,而且這種現象正在呈現明顯的上升和年輕化趨勢。

不少人認爲,出現腰酸、手腕酸等就是因爲最近太累了,休息兩天就會好了。但久而久之過度勞累以至于最後積勞成疾,特別是年紀一大,相應的疾病就會顯露出來,而且拖得時間越久越不利于治療恢複。

專家還提醒說,如果出現了腱鞘炎,要避免過量的活動和次數頻繁的活動。盡量不要揉,因爲腱鞘炎本身就是過勞引起的勞損,再揉就更不好了。這種病可以適當做一些熱療,包括理療,例如中藥泡洗,貼藥膏等。

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引用自:屏幕臉、手機肘等新電子職業病侵襲都市人

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影片:熱線妳和我 男子患「手機肘」-民視新聞


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